• Quais são os sintomas da missofobia?
• Quais são as causas da missofobia?
• Como lidar e tratar a missofobia?

Todos nós podemos ter uma aversão generalizada à sujidade ou aos germes, mas para algumas pessoas até a possibilidade de encontrar germes ou algo contaminado pode criar uma enorme angústia. Os acontecimentos recentes fizeram com que muitas pessoas se tornassem abertamente cautelosas em relação aos germes, ficando doentes e contaminadas, mas para algumas pessoas já viviam com este medo.

A missofobia (também conhecida como germofobia) é o medo irracional e extremo de germes, sujidade e contaminação. Classificada como uma fobia específica, os indivíduos com missofobia têm de cumprir determinados critérios para serem diagnosticados com esta doença.

Estes critérios incluem a demonstração de sintomas e comportamentos que afectam diretamente a capacidade da pessoa para viver a sua vida quotidiana e que lhe causam um sofrimento extremo.

Tal como acontece com todas as fobias, para ser diagnosticado com misofobia, a pessoa não pode demonstrar uma aversão à sujidade. Para ser considerado um verdadeiro germofóbico ou alguém com misofobia, devem ser cumpridos determinados critérios, normalmente respondidos por perguntas específicas de um prestador de cuidados de saúde ou de um clínico certificado. Algumas perguntas incluem

• Como é que os germes o fazem sentir?
• Os germes provocam alterações comportamentais que afectam o seu bem-estar geral e a sua rotina diária?
• Está a evitar pessoas ou locais que costumava frequentar e de que gostava devido ao medo de germes ou de ser contaminado?

Quais são os sintomas da missofobia?

À semelhança de muitas perturbações psicológicas, os sintomas aparecem em três áreas diferentes: psicológica, comportamental e física. Enquanto a maioria das fobias tem origem na ansiedade e no medo imenso, a missofobia é vista como tendo uma ligação igualmente ligada a pensamentos e comportamentos obsessivos compulsivos. Assim, não só muitos dos sintomas estão relacionados com a ansiedade, mas também com a compulsão.

Sintomas psicológicos

Como já foi referido, os indivíduos com misofobia apresentam sintomas psicológicos relacionados com a ansiedade e o pânico, bem como pensamentos obsessivos ou compulsivos. Enquanto a ansiedade deixa o indivíduo constantemente nervoso, a obsessão faz com que o indivíduo se concentre em fazer tudo o que puder para evitar uma ocorrência de contaminação ou de se "sujar".determinados comportamentos.

Sintomas comportamentais

Os sintomas comportamentais desta fobia podem assemelhar-se aos comportamentos evitantes comuns para evitar o pânico, mas também podem assemelhar-se aos comportamentos típicos da perturbação obsessivo-compulsiva (POC), o que pode incluir a lavagem excessiva das mãos, que pode proporcionar uma forma de conforto ao indivíduo e aliviar pensamentos irracionais avassaladores.produtos, bem como ser visto a usar luvas para evitar qualquer tipo de contacto com algo que consideram estar sujo ou contaminado.

Sintomas físicos

Por último, os sintomas físicos podem estar presentes quando ou se o indivíduo se encontra numa situação em que acredita que algo está contaminado ou que está contaminado de acordo com o seu padrão de limpeza. Como resultado, as reacções físicas podem incluir tremores, suores, aumento da frequência cardíaca e até inquietação.

Quais são as causas da missofobia?

Embora exista uma compreensão geral de ser cauteloso em relação aos germes, como a possibilidade de ficar doente com uma constipação ou gripe comum, pode estar a perguntar-se como é que se desenvolve este nível extremo de cautela e medo dos germes. Infelizmente, não existe uma resposta ou causa simples, tal como acontece com muitas perturbações psicológicas, uma combinação de factores pode tornar mais provável o desenvolvimento de uma perturbação psicológica.Aqui, vamos discutir três factores que podem aumentar a probabilidade de desenvolver o medo de germes.

Factores genéticos

Para começar, os genes de uma pessoa podem ser uma causa para o desenvolvimento desta fobia. Especificamente, os genes relacionados com a ansiedade ou o TOC podem tornar uma pessoa mais suscetível de ter esta fobia. Assim, a história familiar é algo a ter em conta, uma vez que estes genes são transmitidos dos avós e dos pais para os filhos. Também deve ser discutido que não existe um único gene para estas psicopatologias, mas sim umcombinação de genes contribui para aumentar a probabilidade de ter ansiedade ou TOC.

Factores psicológicos

Para além dos factores genéticos, existem factores psicológicos que podem influenciar o desenvolvimento da missofobia. Em particular, as experiências traumáticas podem ser uma razão clara para que alguém possa ter esta fobia. Embora não exista uma experiência única que possa criar um impacto tão duradouro, dependendo do indivíduo, uma experiência traumática relacionada com a contaminação, como uma pandemia ou talveza experiência de um ente querido afetado por germes pode levar à associação de germes e medo.

Para além disso, outras perturbações psicológicas, como a TOC, mencionadas ao longo do artigo, também podem levar ao desenvolvimento desta fobia.

Factores ambientais

A última categoria de factores é a ambiental, essencialmente os ambientes em que crescemos ou em que estamos inseridos e a forma como esses ambientes influenciam quem somos e em quem nos tornamos. Normalmente, o ambiente mais influente é a nossa casa e os comportamentos familiares aí presentes. Por exemplo, a sua família pode ter comportamentos ou costumes específicos que não considerava invulgares até ter idoe jantámos uma noite em casa de um amigo.

No mesmo sentido, os comportamentos familiares em relação aos germes e à contaminação podem ser incutidos num indivíduo sem que ele compreenda verdadeiramente porquê. Mais tarde, uma vez que estes comportamentos e crenças sobre os perigos da contaminação estão tão profundamente enraizados, tentar alterar ou mudar pode resultar em grande sofrimento.

Como lidar e tratar a missofobia?

Para as pessoas afectadas por esta fobia, a vida quotidiana pode ser incrivelmente difícil e o bem-estar geral pode ser baixo. Assim, o tratamento é crucial para melhorar ambas as situações. É importante considerar e compreender que cada indivíduo com um diagnóstico semelhante necessita de tratamentos diferentes ou de uma combinação de tratamentos. Aqui, vamos discutir dois métodos que podem ser úteis e eficazes para tratar esta fobiafobia.

Actividades de redução do stress (i.e., ioga, meditação)

Embora não seja a única forma ou método de tratamento de uma fobia como a missofobia, as actividades de redução do stress podem ser práticas para ajudar a lidar com o medo de germes e de contaminação. Actividades como o ioga ou a medicação incorporam técnicas de relaxamento nas suas práticas, proporcionando assim um método para acalmar a mente hiperactiva e hipervigilante de uma pessoa. Com uma fobia, os indivíduos podem estar hiperconcentrados ouEstas técnicas fornecem métodos para se acalmar ou ser racional, em vez de saltar imediatamente para uma consequência devastadora, como a contaminação que leva a ficar gravemente doente.

Terapia de exposição

Esta forma de terapia pode ser eficaz para alguns indivíduos, embora tenha levantado questões éticas no passado. A terapia de exposição, tal como o nome indica, expõe os indivíduos aos estímulos ou situações desencadeantes em incrementos até deixar de haver uma reação/comportamento forte ou debilitante. Estes incrementos estão associados a uma certa forma de hierarquia, sendo apresentada a forma menos angustianteNormalmente, as fases menos angustiantes são apresentadas sob a forma de imagens ou vídeo e as fases seguintes aproximam-se cada vez mais do confronto pessoal.

Esta forma de terapia requer um clínico licenciado, bem como uma relação forte e de confiança entre o cliente e o clínico. Sem estes elementos, a comunicação pode estar ausente ou ser fraca, aumentando assim a possibilidade de um tratamento ineficaz e de angústia devido à exposição. Além disso, cada fase é planeada e definida pelo par, sem surpresas, para que o indivíduo esteja sempre preparado e apto paraconfrontar os estímulos negativos.