Garcia Zeus- O que é o efeito placebo?
- O efeito placebo é real? O Reddit diz que sim!
- Como é que o efeito placebo funciona?
- Como utilizar o efeito placebo
- Saltar o placebo
Provavelmente já ouviu histórias de pessoas que recuperaram de doenças depois de lhes terem sido administrados medicamentos que não sabiam que eram apenas comprimidos de açúcar. A ideia parece bizarra, mas o fenómeno não é assim tão invulgar. Na comunidade científica, é conhecido como o efeito placebo.
O que é o efeito placebo?
O termo "efeito placebo" descreve os efeitos positivos que o doente experimenta depois de tomar um placebo, ou seja, um tratamento sem efeitos terapêuticos relevantes. É o resultado da sua crença no poder do tratamento para o ajudar a sentir-se melhor e não do tratamento em si.
O Efeito Placebo é a mente sobre a matéria e uma demonstração da ligação mente-corpo.
Exemplos de efeito placebo e efeito nocebo
Uma história popular sobre estes efeitos é o caso do Sr. Wright. Em 1950, o Dr. Bruno Klopfer foi abordado pelo seu doente, o Sr. Wright, sobre um novo tratamento experimental contra o cancro chamado Krebiozen. O Sr. Wright sofria de cancro avançado dos gânglios linfáticos e tinha tumores do tamanho de laranjas em todo o corpo. Ele sabia que não lhe restava muito tempo. O Dr. Klopfer deu ao Sr. Wright apenas uma dose deo medicamento e, em poucos dias, o estado de saúde do doente melhorou significativamente. 
Passados 10 dias, não havia qualquer vestígio de cancro no seu corpo e teve alta do hospital sentindo-se ótimo. Mas dois meses depois, o Sr. Wright deparou-se com um artigo sobre o Krebiozen que dizia que não era um tratamento eficaz. Ficou deprimido e o seu cancro voltou. O Dr. Klopfer decidiu então dizer ao Sr. Wright que tinha uma nova versão do Krebiozen com uma fórmula melhorada que eraO que o Sr. Wright não sabia era que, na realidade, lhe tinham injetado um pouco de água destilada. Apesar disso, os tumores desapareceram e o Sr. Wright gozou de boa saúde durante mais dois meses. Depois viu a declaração oficial de que o Krebiozen era ineficaz e morreu dois dias depois.
O efeito Nocebo
Enquanto o efeito placebo é quando a crença de uma pessoa faz com que ela se sinta bem, o efeito nocebo é quando a crença de uma pessoa faz com que ela se sinta mal. Por vezes, é observado em doentes depois de lhes serem comunicados os efeitos secundários do seu tratamento ou de lhes ser dado um prognóstico sombrio. Se começarem a acreditar que vão passar por coisas negativas, podem, mesmo que só lhes tenha sido dado umum inofensivo comprimido de açúcar.
A história do Sr. Wright é um exemplo perfeito do efeito placebo e do efeito nocebo em ação. A sua crença no tratamento que estava a receber fez com que melhorasse, e a sua crença de que era inútil fez com que ficasse mais doente. O medicamento não teve qualquer efeito fisiológico no seu corpo; foram apenas os seus pensamentos e sentimentos sobre ele que fizeram com que o seu corpo reagisse.
O efeito placebo é real? O Reddit diz que sim!
Este post do Reddit contém centenas de produtos vendidos sob o efeito placebo. Talvez você mesmo tenha sido enganado por eles!
Como é que o efeito placebo funciona?
Como é que o efeito placebo funciona? Os cientistas não têm a certeza absoluta, mas existem algumas teorias. Uma delas é o efeito de expetativa do sujeito, que ocorre quando as pessoas mudam inconscientemente a sua reação para corresponder à reação que lhes é dita. Outra é o condicionamento clássico, que sugere que as pessoas sentem melhorias com os medicamentos porque é isso que esperam. Ambas as teorias sãobaseado na ideia de que as expectativas dos pacientes contribuem para um determinado resultado.
Num estudo realizado em 2004 na Universidade de Michigan, os participantes receberam injecções dolorosas na mandíbula enquanto os seus cérebros eram monitorizados através de um scanner PET. Quando lhes foram dados placebos e lhes foi dito que eram analgésicos, os exames cerebrais de cada pessoa mostraram ativação nas partes doA crença no placebo fez com que os seus sistemas de alívio da dor entrassem em ação. Noutros estudos, foram também documentados efeitos como o relaxamento dos músculos e dos nervos. É uma prova concreta de que a nossa mente e a forma como pensamos podem afetar o nosso corpo.
Como utilizar o efeito placebo
E porque é a mente que está na origem da mudança física, muitas pessoas afirmam que é possível tirar partido do efeito placebo para beneficiar o nosso corpo de várias formas. É apenas uma questão de escolher algo para atuar como placebo e formar expectativas sobre o resultado da sua utilização. Por exemplo, foi feito um estudo em que dois grupos de empregadas de hotel foram monitorizados: um grupo actuou comoAs empregadas que acreditavam estar a fazer exercício perderam peso e baixaram a tensão arterial. Neste caso, a sua atividade era o seu placebo e o resultado esperado era que beneficiasse o seu corpo da mesma forma que o exercício físico o faz - melhor saúde e perda de peso.
Então, o que quer mudar? Se quer perder peso, espere que as suas actividades diárias ou os alimentos que ingere sejam queimadores de gordura. Se quer que o seu cabelo cresça mais, espere que o seu champô estimule o seu crescimento. Mas não basta decidir - tem de formar uma crença sólida, e essa é a parte mais complicada. Como já foi referido, uma das razões pelas quais os placebos vistos como medicamentos ajudam na cura é que as pessoas têmSe conseguirmos condicionar-nos a acreditar que a atividade que estamos a fazer dá o resultado que queremos, é possível vê-lo acontecer.
Mindfulness e afirmações para garantir o efeito placebo
Comece com a repetição. Diga a si próprio vezes sem conta, especialmente quando estiver a fazer a atividade ou a tomar a substância que está a atuar como placebo, que isso resultará no resultado desejado. A ideia começará a ser assimilada e estará a formar uma crença à qual o seu corpo responderá fisicamente. Outra opção é utilizar a meditação ou a hipnose para ajudar a solidificar essa crença.estados associados à meditação ou à hipnose, fica-se mais sugestionável e mais aberto à aceitação de novas informações.
Alguns especialistas recomendam que se associe também uma emoção para ajudar a estabelecer a crença e fazer com que o cérebro responda a ela. Enquanto repete a nova crença que está a tentar integrar, algo como "fazer X fará com que Y aconteça", imagine como se sentiria se experimentasse esse resultado. Poderá sentir felicidade, satisfação, gratidão... qualquer emoção forte e positiva é considerada útil. E isso faz com queAfinal de contas, os doentes que estão esperançados e entusiasmados com a ideia de que o seu novo medicamento os fará sentir melhor têm mais probabilidades de sentir mudanças positivas com um placebo.
Saltar o placebo
Há quem acredite que é possível ignorar a ação que tem vindo a realizar ou o produto que tem vindo a utilizar e passar diretamente a convencer-se de que o seu corpo é capaz de fazer aquilo que pretende, seja curar uma doença, mudar o seu humor, perder peso ou qualquer outra coisaÉ normalmente mais fácil formar uma crença usando algo como placebo, mas para as pessoas que estão mais abertas a sugestões e empenhadas em mudar as suas expectativas, aparentemente, isso pode ser feito.
Quer reconheçamos ou não que a nossa mente tem impacto no nosso corpo, está a tornar-se cada vez mais claro, através de estudos científicos e de provas anedóticas, que existe uma ligação entre os dois. Se nos habituarmos a pensar de determinadas formas e a acreditar em determinadas coisas, podemos mudar o nosso corpo e curarmo-nos de todo o tipo de doenças. O efeito placebo e a ligação mente-corpo continuam a seré um mistério, mas não há dúvida de que se abrirá um mundo de possibilidades quando soubermos exatamente como funciona.