• Quais são os sintomas da Pantofobia?
• Quais são as causas da Pantofobia?
• Como lidar e tratar a Pantofobia?

Consegue imaginar uma vida em que tudo o que o rodeia o faz entrar em pânico, o seu coração dispara ou, de um modo geral, fica nervoso? Parece terrível e aterrador, mas para algumas pessoas ter medo do nosso mundo é uma realidade. Podem ter medo de ter um acidente, de ir ao supermercado, de se humilharem numa interação ou de algo tão benigno como cadeiras de veludo azul, bem como muitos outros medos.Embora seja raro, pode ocorrer.

O medo de tudo é chamado de Pantofobia, e agora foi caracterizado como Transtorno de Ansiedade Generalizada.

Hoje em dia, a Pantofobia não é reconhecida como uma doença única, mas sim como uma Perturbação de Ansiedade Generalizada (GAD) ou uma perturbação de pânico, mas durante séculos esta fobia foi definida como um medo extremo e debilitante de tudo. Nessa altura, era utilizada para indivíduos que demonstravam uma ansiedade persistente e difícil de controlar que os fazia ter medo de "tudo".

À semelhança de outras fobias, a Pantofobia engloba uma preocupação extrema que se repercute na vida quotidiana, fazendo com que a qualidade de vida seja afetada. Tal como referido anteriormente, os indivíduos com esta fobia são atualmente mais frequentemente diagnosticados com GAD devido à grande sobreposição de sintomas, que iremos discutir mais adiante.

Quais são os sintomas da Pantofobia?

Em qualquer perturbação psicológica, os sintomas podem apresentar-se de várias formas e a combinação ou apresentação dos mesmos pode variar de pessoa para pessoa. Normalmente, os sintomas enquadram-se em três categorias diferentes (ou seja, psicológicos, físicos e comportamentais). Além disso, é de salientar que, para ser diagnosticada com Pantofobia, a pessoa não deve ter qualquer antecedente psicológicoO diagnóstico de medo de tudo pode ser feito por causa desta perturbação e não por um verdadeiro medo de tudo.

Sintomas psicológicos

Os sintomas relacionados com a mente ou a psicologia podem variar, desde sintomas relacionados com as emoções a certas cognições. Em primeiro lugar, o medo ou a angústia extrema é um tipo de sintoma emocional observado em indivíduos que têm medo de tudo. Qualquer que seja o estímulo, pode estar presente uma resposta de medo ou pânico, resultando nos seguintes sintomas ou comportamentos. Além disso, os indivíduos podem sentir-se incrivelmente sobrecarregadosPor último, podem também estar presentes cognições negativas ou ilógicas, como por exemplo, que um determinado objeto é algo que se deve temer porque está associado a perigo/prejuízo/morte.

Sintomas físicos

Como quando sentimos qualquer tipo de medo ou pânico, as reacções físicas são praticamente uma coisa certa a seguir. Dito isto, é igualmente comum que os indivíduos experimentem sintomas físicos sem os psicológicos e talvez até confundam estas reacções físicas com uma doença médica em vez de uma perturbação psicológica, como ter Pantofobia. Agora, alguns sintomas físicos que os indivíduospodem sentir incluem náuseas, suores, tremores, coração acelerado, dificuldade em respirar ou tensão muscular.

Sintomas comportamentais

Por último, os indivíduos podem também demonstrar determinados comportamentos como resultado de terem Pantofobia. Tipicamente, ou mais frequentemente, os comportamentos observados nas pessoas que têm Pantofobia incluem comportamentos evitantes.

Estes comportamentos são normalmente formas de o indivíduo evitar os estímulos negativos, tais como sair de uma divisão, evitar um local com os estímulos negativos ou até mesmo ficar em casa para evitar toda e qualquer possibilidade de ser exposto a todo e qualquer estímulo negativo. Como pode imaginar, para os indivíduos com esta fobia é incrivelmente provável que o comportamento evitante possa incluir apenas ficar em casa commuito poucos lugares estão na sua lista de "seguros para frequentar" devido ao seu medo de tudo.

Quais são as causas da Pantofobia?

Agora, pode estar a perguntar-se como é que uma pessoa se assusta com tudo? Infelizmente, não há uma resposta simples, uma vez que não existe uma causa única... Uma segunda pergunta que pode estar a fazer é: certas pessoas são mais propensas a ter uma fobia como esta, e existem causas? A resposta é sim! Há certas pessoas que são mais propensas a ter ou desenvolver Pantofobia devido a algumas razões.

Em suma, existem três causas principais que os psicólogos defendem como sendo as razões mais prováveis para desenvolver ou ter esta fobia, que incluem: genética ou história familiar e o ambiente de cada um.

História da família

Para começar, a história familiar ou a genética de uma pessoa pode ser uma das razões ou causas para o desenvolvimento da Pantofobia. À semelhança de muitas perturbações psicológicas e de saúde, a genética é um excelente ponto de partida para explicar por que razão alguém pode ou não ter algo. Estamos bastante familiarizados com certas doenças, como a hipertensão arterial, a diabetes ou a doença de Alzheimer, que são, infelizmente, doenças hereditárias comunsAs fobias, tal como a pantofobia, são semelhantes no sentido em que a história familiar também pode aumentar a probabilidade de, embora um pai ou um avô não transmita uma fobia, transmitir genes relacionados com a ansiedade. Embora não exista um único gene que cause o desenvolvimento de pantofobia, um indivíduo pode ter genes relacionados com a ansiedade que podem aumentar a probabilidade de ter esta fobia.

O ambiente de cada um

Anteriormente, discutimos a forma como a história familiar e a nossa genética podem influenciar a probabilidade de ter uma fobia, mas o nosso ambiente físico pode igualmente fazer o mesmo. Os ambientes em que nos encontramos, como a nossa casa, escolas ou comunidades, também podem influenciar e aumentar a probabilidade de ter Pantofobia, à semelhança da forma como aprendemos rotinas ou calão devido aos locais ondefrequente.

Embora as nossas famílias sejam incrivelmente influentes, as escolas que frequentamos ou frequentámos em criança também podem influenciar as nossas percepções ou cognições, bem como os nossos comportamentos. Por exemplo, quando estamos na escola ou quando andávamos na escola, podemos ter usado um determinado estilo ou gostado de certas coisas porque as pessoas à nossa volta tinham um determinado aspeto ou gostavam de certas coisas.A ansiedade geral ou talvez até a paranoia em relação às coisas pode influenciar, consciente ou inconscientemente, as próprias crenças e comportamentos.

Eu diria que não existe uma única pessoa ou grupo de pessoas que possa fazer com que alguém desenvolva o medo de tudo, mas talvez o medo de uma coisa ou de algumas coisas possa fazer a bola rolar e levar ao medo de tudo.

Como lidar e tratar a Pantofobia?

Por fim, existe alguma forma de lidar e ultrapassar/tratar a Pantofobia para quem sofre desta doença? A resposta simples é sim, mas pode dar muito trabalho devido ao número excessivo de estímulos negativos. Como pode imaginar, as outras fobias têm geralmente um único objeto ou situação que cria um medo imenso, mas no caso da Pantofobia existem muitos objectos/situações que podem causar angústiaO tratamento pode variar, requerer uma combinação de métodos e um tratamento repetitivo para todos os diferentes estímulos negativos.

De seguida, discutiremos alguns métodos possíveis:

Medicamentos

Tal como acontece com os indivíduos diagnosticados com perturbações de ansiedade ou de pânico, aos indivíduos com pantofobia ou outras fobias podem ser prescritos medicamentos anti-ansiedade para aliviar algum do pânico ou do stress criados pelos seus medos debilitantes. Além disso, podem também ser prescritos anti-depressivos devido à ocorrência comum de desenvolvimento de depressão devido a este diagnóstico de isolamento. EstesOs medicamentos sujeitos a receita médica podem ter um impacto no bem-estar geral e na qualidade de vida e devem ser considerados como uma forma de tratamento em combinação com outros métodos.

Práticas de redução do stress

Outra forma de tratamento ou método(s) que pode(m) ser utilizado(s) para ultrapassar ou lidar com a Pantofobia inclui actividades de redução do stress, como o ioga ou a meditação. Como já referimos, as fobias são medos que criam imenso stress e sentimentos de ansiedade, pelo que a incorporação destas práticas pode fazer várias coisas. Se estiver familiarizado com o ioga ou a meditação, saberá que ambos incluem o relaxamentoAlém disso, as actividades de redução do stress podem também incluir práticas de autorregulação ou de auto-calmação que são igualmente práticas para os indivíduos com Pantofobia.